R U S S I A N - O N L I N E - B O D Y B U I L D I N G - M A G A Z I N E - N E W   H E R C U L E S

New Hercules Magazine | Конференция | Гостевая книга | Написать письмо |

Тренировочный лист

Тренировка

A

B

C

# 1 Дата______ 1 @ _______ X 6 2 @ _______ X 5 2 @ _______ X 4
# 2 Дата______ 2 @ _______ X 3 2 @ _______ X 2 1 @ _______ X 1/2 Негативное повт.
# 3 Дата______ 1 @ _______ X 6 2 @ _______ X 5 2 @ _______ X 4
# 4 Дата______ 2 @ _______ X 3 2 @ _______ X 2 1 @ _______ X 1/2 Негативное повт.
# 5 Дата______ 1 @ _______ X 6 2 @ _______ X 5 1 @ _______ X ___ Тест прогресса
# 6 Дата______ 2 @ _______ X 3 2 @ _______ X 2 1 @ _______ X 1/2 Негативное повт.
# 7 Дата______ 2 @ _______ X 5 2 @ _______ X 3 1 @ _______ X ___ Тест прогресса
# 8 Дата______ 2 @ _______ X 3 2 @ _______ X 1 1 @ _______ X 1/2 Негативное повт.
# 9 Дата______ 2 @ _______ X 5 2 @ _______ X 3 1 @ _______ X ___ Тест прогресса
# 10 Дата______ 2 @ _______ X 3 2 @ _______ X 2 1 @ _______ X 1
# 11 Дата______ 2 @ _______ X 5 2 @ _______ X 3 1 @ _______ X ___ Тест прогресса
# 12 Дата______ 2 @ _______ X 3 2 @ _______ X 2 1 @ _______ X 1
# 13 Дата______ 1 @ _______ X 5 2 @ _______ X 3 2 @ _______ X 2
# 14 Дата______ 1 @ _______ X 3 1 @ _______ X 2 1 @ _______ X 1