R U S S I A N - O N L I N E - B O D Y B U I L D I N G - M A G A Z I N E - N E W   H E R C U L E S

Вступление | Рубрики??? | Новости сайта | Авторы | Новости спорта | Методика тренинга | Турниры и конкурсы | Интервью | Питание и фармакалогия | Скандалы и споры | Школа "Герулеса" | Галерея "Геркулеса" | Люди | История | Разное | Конференция | Гостевая книга | Написать письмо |
СОДЕРЖАНИЕ РАЗДЕЛА:
Становая тяга | RU.BODYBUILDING FAQ | Думай: Бодибилдинг без стероидов
Тренировка Тома Платца | Билл Филлипс "Как подготовиться к лету"
Секрет успеха | Жим лежа | Красноперов | Как правильно тренировать становую тягу | Прочный тыл | Личный опыт


Глава 2. Начало пути.


"Если на улице на Вас оборачиваются 9 из 10 человек – значит Вы чего-то уже достигли". А. Курицын (Невский) "... И вот наконец новое платье Короля было сшито и Король решил показаться в нем перед своими поданными. Все почтительно склонялись перед ним, скрывая глаза и пряча улыбки, а ближайшие вельможи подобострастно шептали Королю: "Как Вы прекрасны в новом наряде!" И только маленький мальчик закричал: "А Король-то ГОЛЫЙ!"... Скажите, мой дорогой читатель, а Вам нужно, чтобы на Вас оборачивались на улице? Если да – пройдите, как Король голым по улице – я Вам гарантирую, что на Вас будут оборачиваться 12 человек из 10. Я думаю, что тот нарциссизм смешанный с эксгибиционизмом, в который сейчас превратился бодибилдинг очень схож с новым платьем Короля. Портные – жулики (фирмы по производству пищевых добавок, тренажеров, видеокассет с курсами тренировок и прочие "дельцы") обманывают Вас, говоря, что съев банку чудодейственного препарата Вы будете выглядеть, как всем известный Арнольд (не буду называть фамилию). Я открою Вам большой секрет – "Протеин" – это "БЕЛОК", только на английском языке. А белок, как известно, присутствует практически во всех продуктах. Посмотрите любой продукт – шоколадку, пакет молока, борщ в банке – что угодно – и увидите там процентное содержание белков, жиров и углеводов в этом продукте. От того, что продают под видом чудодейственных смесей (кстати, и в системе "Гербалайф" есть подобная смесь – "Для наращивания мышечной массы" – содержание всех компонентов – такое же, как в элементарном сухом молоке плюс пакетик "Инвайт+", а стоит – не много не мало – 110 долларов за килограмм! Вот и я говорю ОГО!) – обычно бывают, извините, запор и газы. Стоимость этих "препаратов" превышает все Ваши доходы вместе взятые, а пользы от них – никакой. По крайней мере для Вас, мой дорогой читатель! Аминокислоты – это те малые частицы, всего их 21, из которых состоит все живое на земле. Образуются они при расщеплении пищи ( в основном) в Вашем организме. Как вы думаете – если в Вас влить еще 2-3 литра крови – Вам станет лучше от этого? Тогда почему Вы считает, что "помогая" организму, забив его тем, что он и без Вашей помощи вырабатывает сам Вы делаете ему ( а точнее – себе) доброе дело? Да организм лучше Вас знает, что ему нужно! Не покупайтесь на обещание Портных – Вы просто останетесь голым! Вы думаете Вам хватит одной банки? "Чтоб большою свинкой стать – надо много есть и спать!" – вот основной девиз "бодибилдеров". Для того, чтобы удовлетворить потребности прохимиченного организма она вынуждены есть по 8 раз в сутки, даже ночью просыпаясь для того, чтобы выпить порцию сухого порошка, смешанного с водой, в связи с чем потребляют по 5-6 кг его ежемесячно. Посчитайте! Вы хотите такой жизни? Тогда, извините, Вам не сюда – вам в БОДИБИЛДИНГ надоть! Если нет – едем дальше. Поверьте мне, я испробовал на себе множество порошков – от самого дешевого "Молочного протеина" до самого дорогого "Протона" – эффект надуманный, практически не меняя своего обычного рациона, включающего в себя завтрак, обед и ужин, вы будете расти точно так же. Сразу могу Вам сказать, что если вы решили избрать атлетизм как стиль жизни, то должны сразу понять, что это надолго – скорее всего на всю жизнь. Быстро у нас даже котята не родятся – только "бодибилдеры" накачиваются! В первый год Вы можете стать больше кг на 5-7 -–если Вам нужно набрать вес, похудеть на 5-7 – если надо сбросить. Потом результаты будут еще меньше. А Вы как думали? За 30 минут на 40 кг? Нет, милые! Вы 10 лет учились в школе, потом 5 – в институте и только после этого что-то стали из себя представлять. Ничего не дается легко! Бодибилдеры растут быстро, но платят за это своим здоровьем. Вы же не хотите через 5 лет превратиться в раскормленного лысого прыщавого импотента? К тому же, как правило, мышцы, созданные искусственным путем "сдуваются" после отказа от лекарств, а побочные эффекты остаются. Вспомните – у А.С. "...перед домом сидит его старуха, а перед ней – разбитое корыто..." Да, нас приучили к халяве! Быстрые капиталы, мгновенный успех! Но, это же "ВЕЛИКАЯ АМЕРИКАНСКАЯ МЕЧТА"! "Каждый сапожник может стать миллионером"! И мы все бросились в миллионеры! Быстро и без особого труда! И обожглись. Нет Волшебных щук, Цветиков – Семицветиков и Волшебных Палочек! А мы все пытаемся их найти. Работать надо, друзья мои, РАБОТАТЬ! Итак, все что Вам нужно – это желание изменить себя. Даже не заходите в магазины, торгующие "спортивным питанием"! Это все те же продукты, которые есть везде, просто смешанные и при этом увеличившиеся в цене в сотни раз – ведь хозяева их тоже хотят стать миллионерами сразу, им наплевать на правду! Представьте себе, что было время, когда не было телевидения, спортивного питания, красочных журналов, тренажерных залов. А люди при этом в гаража и сараях изменяли свое тело.Посмотрите сам – вот фото Кларенса Росса – "Мистер Америка " 1945 года. Вы думаете в нем много веса? Всего 84 кг при росте в 176 см – самый нормальный человек. Хотите выглядеть так же? Вспомните Козьму Пруткова: "Хочешь быть счастливым – будь им!" А взамен его известного: "Хочешь быть красивым – иди в гусары!" я скажу: "Хочешь быть красивым – иди в атлеты!" В общем так, договорились: нормальное питание 3 раза в день (можно и два, можно и один – это у кого как получится), никаких порошков и смесей, единственное, что понадобится – это витамины, но не дорогие и "навороченные", достаточно "Ундевита" плюс элементарная "аскорбинка", но, вообще-то это нужно всем людям просто для пользы, а не потому что Вы собрались заниматься спортом. Особенно зимой, когда не все из нас могут позволить себе покупать фрукты и овощи. и все! То есть в Вашей жизни практически ничего не меняется, Вы остаетесь таким же, особенно в первое время, потом, с изменением Вашего тела произойдут и изменения во всем образе жизни, Вы поймете, что с похмелья брать в руки гантели – тяжело, что выкуривая по 20 сигарет в день Вы станете выплевывать свои легкие уже после первого круга по стадиону. Вы почувствуете в себе уверенность и сможете снова носить футболки с коротким рукавом, не боясь услышать? "Мужчина, у вас какие-то две нитки болтаются. А, это Ваши руки!" Все изменится само собой, на все нужно время. Главное, настройте себя на это и все у Вас получится, я знаю это!

<Назад | Вперед>


Вступление | Рубрики??? | Новости сайта | Авторы | Новости спорта | Методика тренинга | Турниры и конкурсы | Интервью | Питание и фармакалогия | Скандалы и споры | Школа "Герулеса" | Галерея "Геркулеса" | Люди | История | Разное | Конференция | Гостевая книга | Написать письмо |




Otzyvy shvejjсarskijj nozh soldatskaja model.