R U S S I A N - O N L I N E - B O D Y B U I L D I N G - M A G A Z I N E - N E W   H E R C U L E S

Вступление | Рубрики??? | Новости сайта | Авторы | Новости спорта | Методика тренинга | Турниры и конкурсы | Интервью | Питание и фармакалогия | Скандалы и споры | Школа "Герулеса" | Галерея "Геркулеса" | Люди | История | Разное | Конференция | Гостевая книга | Написать письмо |

1997 год - Ремонтирую квартиру

Данила Дубшин
Главный редактор

ironbarbell@hotmail.com

Я родился в 1974 году в Москве. Школу окончил в Ленинграде. Отучился четыре курса на факультете журналистики НГУ. Потом пошел работать - надо было на что-то жить. Публикуюсь с 1990 года. Начинал как фотограф. Был зам. главного в журналах "Торнадо", "Плоть и кровь", печатался в десятках журналов и газет. Весной 1996 года вместе с Владиславом Милошенко пришел в журнал "Качай Мускулы". Занимал в нем пост заместителя главного редактора, а после смерти Влада занял его место. За два года нам удалось превратить "Качай Мускулы" из убогой поделки в "лучший в Европе журнал по бодибилдингу" (Это по оценке Кевина Хортона, фотографа Ятса и Уэйна Де Милья, главы продивизиона IFBB. Хортон даже сказал, что наш журнал превосходит европейские версии журналов Уэйдера). Осенью 1998 года журнал лопнул - издателям стало жалко на него денег. Они вспомнили о нем лишь в декабре, но я решил не возвращаться. Ту тетрадочку, что выходит сейчас тиражом три тысячи экземпляров стыдно брать в руки. С конца 1998 года я начал делать этот сайт вместе с моим другом Егором Голубевым. То, что мы взяли верный старт, доказывает ваше растущее внимание к "Новому Геркулесу". А редкие наши недочеты объясняются издержками роста и ограниченностью в средствах.
Теперь моя спортивная биография. Тяга к железу у меня, видимо, в крови. Мой дед, Павел Потапкин, офицер НКВД, командир роты Кремлевских курсантов был классным спортсменом - чемпионом Москвы по лыжам 1937 года и неплохим штангистом. Сохранились фотографии, где видно, какой мощный у деда был торс. Со мной, правда, вышла заминка - так как я рос в интеллигентной семье, моим физическим воспитанием никто не занимался. По физкультуре я всегда имел "освобождение" или трояк. К 1990 году при росте 182 сантиметра я имел вес 64 килограмма. В том же году я подружился с одноклассником, Женей Курнешовым, который тренировался в зале Владимира Ефимова, и видел Арнольда, когда тот приезжал в Москву в 1988 году. Женькины рассказы, фотографии Арнольда в венгерской книжке по культуризму, которую кто-то однажды принес в школу и просто желание стать лучше других перевернули мое сознание. Я начал тренироваться дома - снарядами служили утюги, потом к ним прибавился лом, потом пара восьмикилограммовых гантелей. Помню, что рука тогда у меня была 26 сантиметров. В "качалку" я впервые попал в 1992 году - начал ходить вместе с приятелем в спортзал МАДИ. Страшно завидовал "крутым", на мой взгляд, ребятам, которые жали лежа 70 кг. Но какой-то прогресс был. В 1994 году вместе с жившим по соседству Егором Голубевым мы стали ходить в спортзал МЭЛЗ, на острове в Измайлово. Там уже пошел настоящий кач. Мы были одержимы и полны энтузиазма. Начали тренинг с методики частичных повторений. По счастью, надолго нас в этом деле не хватило. Затем перепробовали уйму методик и программ, в основном из "Силы и красоты". Тренировались по 2-3 часа четыре раза в неделю. Из любопытства я заглянул в свой тренировочный дневник за те месяцы - на бицепс мы делали 16 - 25 подходов! Но увеличивалась мышечная масса, росли и силовые показатели. В августовском номере уэйдеровской "библии для культуриста" за 1994 год была опубликована методика тренинга становой тяги по Марти Галлахеру. С 7 октября я стал тренироваться по этой, как мне теперь кажется, довольно тяжелой программе. Кроме меня становую тягу в зале тогда не делал никто! Для ребят каждая пятница - день моей тяги - становилась бесплатным цирком. Тренировался я по-прежнему, четырежды в неделю. Однако, по прошествии восьми недель я увеличил результат в этом движении со 130 до 170 килограмм и нарастил 4 кило мяса. Так, "методом тыка" я нашел то, что мне нужно - тяжелые тренировки в базовых движениях. Правда дури тогда убавилось не сильно. В девяносто пятом мы с Егором выделились в одних из самых сильных ребят в зале, но справедливости ради стоит сказать, что уровень зала оставлял желать лучшего. Конечно, изредка и к нам забредали монстры. Помню одного братка, который появился у нас в зале с только что зажившим огнестрельным ранением груди. Тем не менее, он начал с жима лежа. На разминку поставил 130, потом 140, 150... 160 он выжал раз на шесть и еще сетовал, что из-за простреленной мышцы упали результаты. Остальные же болтались на уровне середнячков-начинающих. Я увлекся лифтерскими упражнениями - тягой и приседом. Ноги, которые я до этого тренировал мало, с опаской, реагировали на тренинг с пугающей быстротой. Но вот жим сильно отставал. В моем дневнике есть запись о том, что я выжал 90 на два раза - после нее стоит аж три восклицательных знака! То ли с конца 95-го, то ли с начала 96-го в нашем зале стали проводиться соревнования по троеборью. Их организовал бывший у нас тогда кем-то вроде тренера Андрюша - Андрей Миронов. Этот среднего роста и полной комплекции парень приседал с тремя центнерами на плечах! В первых соревнованиях мы с Егором не стали участвовать, зато обеспечили фото и видеосъемку. Но на турнир заявились ребята из других залов нашего района, так, что можно считать, что у нашего чемпионата был статус районного соревнования. В сентябре 1996 года мы с Егором начали готовиться к Третьему чемпионату нашего спортклуба. Тренировал нас наш великолепный Андрюша. Методики его противоречили всем традиционным представлениям, но результат был. Я преодолел наконец рубеж в сто килограммов в жиме лежа. Да что говорить! Андрюша заставлял нас жать из-за головы 120 килограмм с частичной амплитудой. Мы скрипели всем телом, но жали. Соревнования были назначены на 23 ноября. Егор счел себя недостаточно подготовленным и решил подождать до следующего раза. Я же твердо настроился выступить. Кому-то может быть смешно читать столь торжественное описание клубных соревнований, но для меня это была первая проба сил, и внутри все трепетало, как перед Олимпиадой. Благодаря моему личному знакомству с великим Юрием Власовым, мне удалось снабдить организаторов ценными призами для участников - Юрий Петрович надписал несколько экземпляров своей книги "Справедливость силы". Неожиданно для себя я занял на соревнованиях второе место. Выступив в категории до 90 кг (собственный вес был 86) я выдал сумму 512,5 килограмм. По движениям это распределилось так: присед - 200 кг, жим - 112,5 кг, тяга - 200 кг. В приседании и тяге я превысил норматив кандидата в мастера спорта (185 и 192,5 кг соответственно), но слабый жим удержал меня всего лишь на уровне третьего разряда. В приседании я установил рекорд соревнований. Мне выдали зачетную книжку спортсмена, наградили тортиком (который мы с ребятами тут же и умяли), банкой протеина "Антей 80" и двумя грамотами. Я был счастлив. Вскоре после этого я женился. Занятия стали менее регулярными, и в области талии я оброс жирком. Тем не менее, летом 1999 года я возобновил регулярные тренировки и начал практиковать систему Майка Ментцера. Что из этого получится? Я сам хотел бы знать.


Мои силовые данные и антропометрические показатели:

Жим лежа - 122 кг
Становая тяга - 220 кг
Приседание - 200 кг (на лавочку - 210 кг на два раза)
Подъем на бицепс - рабочий вес 60 кг

Рост - 186 см
Вес - 97-100 кг
Грудь (на вдохе) - 120 см

Рука - 43 см
Шея - 44 см
Бедро - 68 см
Голень - 43 см
Талия - 85 см

1998 год.
Вместе с гладиатором Сергеем Рубаном и актером Георгием Тараторкиным

Вступление | Рубрики??? | Новости сайта | Авторы | Новости спорта | Методика тренинга | Турниры и конкурсы | Интервью | Питание и фармакалогия | Скандалы и споры | Школа "Герулеса" | Галерея "Геркулеса" | Люди | История | Разное | Конференция | Гостевая книга | Написать письмо |