Как вы тренировались последние два-три месяца? Строго ли придерживались сокращенной программы с упором на базовые упражнения? Не переключались ли на другие “посторонние” программы? Не пропускали ли тренировки? Наращивали вес отягощений постепенно или скачками, по чуть-чуть или помногу? Заставляли ли себя соблюдать в каждом сете правильную технику выполнения упражнений? Не пытались ли выкинуть какой-нибудь силовой трюк, который вполне мог закончиться травмой?
Что у вас с режимом дня? Вам удавалось нормально высыпаться каждую ночь? Меньше ли вы смотрели телевизор? Старались ли избегать того, что могло затормозить ваш прогресс?
Хорошо ли вы питались в последние месяцы? Сколько раз в день? Пять-шесть? Удовлетворяли ли свою суточную потребность в калориях? Не заменяли ли нормальную еду “мусорной”? Строго ли соблюдали диету? Часто ли обмеряли талию? На что налегали больше: на нормальную пищу или на пищевые добавки?
Как вы заботились о своем здоровье? Включаете ли в еженедельную программу упражнений аэробные упражнения? А как общее настроение? Тщательно ли вы следите за своим здоровьем? Делаете анализы крови, мочи? Измеряете кровяное давление?
Как вы сами считаете:
вы в последние месяцы делали все возможное, чтобы улучшить свое здоровье, форму, общее самочувствие? Не поддавались ли вы каким-нибудь соблазнам?
Заклинаю вас, не сворачивайте с прямого пути! Программы сокращенного тренинга уже помогли миллионам. Они безусловно помогут и вам! Успех в ваших руках и зависит только от вашего характера и воли!