Конечно, повседневные заботы, болезни, разные дела на работе и дома охлаждают пыл даже самых преданных культуристов. Так уж устроена жизнь: чем больше психологических помех для тренировок, тем медленнее вы будете наращивать мышцы и силу. Отсюда следует важный вывод: задумайтесь над своей жизнью и попытайтесь переделать ее течение так, чтобы оно стало плавным и спокойным. Поверьте, порою жизнь бывает сумбурной только потому, что вы не даете себе труда навести в ней порядок.
Индивидуальное экспериментирование
Изучение тренировочных программ и принципов правильного питания - вещь хорошая и нужная. Но это не самоцель, а лишь средство для продвижения вперед по пути наращивания массы и силы.
Ну а главное - это практика. В вашем случае речь идет о точном следовании идее сокращенного тренинга.
Придерживаться той или иной программы тренировок надо довольно долго, иначе вы не сможете оценить ее по достоинству. Нужно серьезно в нее вникнуть, “подогнать” под себя, позаниматься по ней несколько месяцев и только тогда решать, подходит она вам или нет.
В этой книге приведены разные варианты полных и сокращенных программ, потому что единого рецепта для всех не существует. Выберите то, что вам больше подходит. Для этого придется много экспериментировать. Когда же остановитесь на чем-либо, придерживайтесь этой программы и впредь.
Даже не берите в голову, что ваши тренировки не похожи на рекомендации чемпионов. И не переживайте из-за своего генетического “несовершенства”. Поменьше занимайтесь болтовней и ни в коем случае не бросайте программу только потому, что хотите попробовать что-то новенькое. Меняйте лишь неэффективные элементы. далее