K. Снижается выносливость: умеренные аэробные нагрузки теперь кажутся вам очень тяжелыми. Причет отрицательная динамика постоянно растет.
L. Ноги словно налиты свинцом. Любое усилие и в спортзале, и за его пределами - дается вам с большим трудом.
M. После тренировки у вас медленней обычного восстанавливается нормальное сердцебиение.
N. Кровяное давление повышается.
O. Вы все чаще норовите схалтурить во всем, что касается - культуризма. В том числе не соблюдаете диету.
P. Пропадает интерес к чтению культуристических книг и журналов.
Не пытайтесь обмануть себя. При появлении нескольких, а то и всех вышеперечисленных симптомов, честно скажите себе, что перетренировались. Не упорствуйте, стараясь не замечать очевидных фактов. Запомните: переутомленные мышцы не растут, и сил от тренинга в состоянии перетренированности не прибавится. далее