Я отвечу на этот вопрос, приведя примеры того, что НЕ ЯВЛЯЕТСЯ тяжёлой работой.
Тяжёло работать - это НЕ значить выполнять много сетов, упражнений и повторений.
Тяжёло работать - это НЕ значить использовать последний компьютеризированный чудо-тренажёр, разрекламированный в журналах.
Тяжело работать - это НЕ значит выполнять огромный объём работы, подолгу находиться в спортзале или тренироваться часто.
Тяжёло работать - это НЕ значит добиваться "пампа", "жжения" или других подобных ощущений.
Тяжёло работать - это НЕ значит стоять перед зеркалом и издавать истошные вопли, симулируя интенсивную работу, но поднимая при этом лёгкий вес и бросая сет при малейших признаках дискомфорта. далее